Descripción
Este curso online está pensado para acompañarte en un proceso de reflexión, aprendizaje y transformación en tu forma de relacionarte con la comida, el cuerpo y la salud, desde una mirada libre de juicios, sin restricciones y alejada de la cultura de dieta.
🔸 ¿Cómo funciona el curso?
El curso está compuesto por 10 vídeos de una hora de duración, que se irán desbloqueando uno por semana. Esto nos permitirá ir integrando los contenidos de forma progresiva y sostenible. Además, cada semana nos encontraremos en una sesión en directo de una hora para resolver dudas, compartir experiencias y profundizar en lo trabajado.
Una vez se cierre el grupo, acordaremos entre todas las personas participantes los días y horarios de estos encuentros en directo, mediante una votación.
🔸 ¿Qué contenidos incluye el curso?
Este es el recorrido que haremos juntas:
- ¿Por dónde empezamos?
Un aterrizaje suave para entender el enfoque del curso y crear un espacio seguro. - Autorregulación y desmitificación de los tipos de hambre
Reconectar con las señales del cuerpo y desmontar mitos sobre el hambre. - Permiso incondicional
Exploraremos qué significa permitirnos comer sin culpa y por qué es clave para sanar la relación con la comida. - Educación nutricional – Bloque 1
Información nutricional basada en evidencia, sin sesgos de peso ni moralización. - Educación nutricional – Bloque 2
Profundizamos en cómo cuidar la salud sin recurrir a restricciones ni normas rígidas. - Educación nutricional – Bloque 3
Aplicaciones prácticas, flexibilidad y adaptación a tu contexto vital. - Ciencia del peso y miedo a engordar
Qué dice la evidencia, qué miedos hay detrás y cómo abordarlos con compasión. - Ideal de belleza, cultura de dieta e IMC
Analizamos los sistemas que sostienen los discursos gordófobos y capacitistas. - Ejercicios prácticos y revisión de metas
Espacio para integrar, practicar y ajustar los objetivos personales. - Indicadores de evolución
Cómo saber que estamos avanzando más allá de lo que nos enseñó la cultura de dieta.
🔸 Precio del curso
El precio total es de 180€ e incluye:
✔ Acceso a los 10 vídeos (1 por semana)
✔ Participación en todas las sesiones en directo
✔ Acompañamiento grupal y recursos adicionales
🔸 ¿Es para ti este curso?
Este curso es para ti si quieres dejar atrás la cultura de dieta, mejorar tu relación con la comida y el cuerpo, y hacerlo desde un enfoque cuidado, respetuoso y basado en la salud integral, no en el control de peso.
🕰️ Fecha límite de inscripción: 10 de abril.
🧡 Si te resuena, si te hace ilusión, si lo estabas esperando… estás más que invitada.
